Розкрийте свій потенціал через активне життя

Збалансований підхід до фітнесу, який поєднує регулярні тренування, якісний відновлення та правильне харчування для підтримки вашої енергії та витривалості.

Почати зараз Дізнатися більше
Люди різного віку займаються фітнесом в сучасному залі

Підвищена енергія

кожного дня

Наш підхід до активного життя

Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить не від екстремальних змін, а від поступового впровадження здорових звичок у повсякденне життя. Наша філософія базується на трьох основних принципах.

Перший - це регулярність. Краще займатися по 20 хвилин щодня, ніж по 3 години раз на тиждень. Другий - збалансованість між активністю та відновленням. Третій - індивідуальний підхід, що враховує ваш спосіб життя та можливості.

Персоналізований підхід до кожної людини

Фокус на довгострокових результатах

Поєднання руху, відпочинку та харчування

Тренер допомагає людям різного віку на групових заняттях
"Активне життя - це не про досконалість, а про постійність. Кожен крок, кожна тренування, кожне правильне рішення веде вас до кращої версії себе."
МК

Марія Коваленко

Засновниця Flexora, фітнес-тренерка з 8-річним досвідом

Наші програми активності

Обирайте програму, що найкраще відповідає вашому способу життя та цілям

Енергійний старт

Ідеальна програма для початківців, що поступово розвиває силу та витривалість через короткі, але ефективні тренування.

Обрати програму

Збалансована активність

Комплексний підхід, що поєднує кардіо, силові вправи та гнучкість для всебічного розвитку організму.

Обрати програму

Відновлення та енергія

Програма фокусується на відновленні організму, поліпшенні сну та підвищенні загального рівня енергії.

Обрати програму

Чому обирають Flexora

Наш підхід допомагає тисячам людей підтримувати активний спосіб життя без стресу та перевантаження

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптується під ваші потреби, графік та рівень підготовки для досягнення найкращих результатів.

Гнучкий графік

Тренування можна проводити в зручний час, адаптуючи їх під ваш робочий графік та сімейні обов'язки.

Доведена ефективність

Наші методи базуються на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи з людьми різного віку.

Підтримуюча спільнота

Приєднайтеся до активної спільноти однодумців, які підтримують один одного на шляху до здорового життя.

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми

Наші програми розраховані на 20-45 хвилин тренувань 3-5 разів на тиждень. Це оптимальний час для поступового розвитку сили та витривалості без перевантаження організму.
Так, у нас є спеціальні програми для початківців з поступовим нарощуванням навантаження. Кожна вправа має детальні інструкції та варіації для різних рівнів підготовки.
Ми надаємо загальні рекомендації щодо збалансованого харчування, що доповнює ваші тренування. Це не дієта, а освітня інформація для підтримки енергії та відновлення.
Більшість вправ можна виконувати без додаткового обладнання або з мінімальним інвентарем. Ми надаємо альтернативи для домашніх тренувань та занять у залі.
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергії помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять. Стійкі зміни формуються протягом 2-3 місяців постійної практики.

Почніть свій шлях до активного життя

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації. Разом ми оберемо програму, що ідеально підходить під ваші цілі та спосіб життя.

Безкоштовна консультація

Підбір індивідуальної програми

Постійна підтримка та супровід

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності